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Regeln

Ich verzichte hier auf "das wirst du nicht", "das darfst du nicht", "das ist verboten", da die Liste dann einfach zu lang werden würde O_o

Es gibt eine Sache, die mir sehr wichtig ist. In je mehr Struktur ich eingebunden bin, desto besser funktioniert mein Tag. Bricht mal etwas weg oder kommt etwas Unerwartetes dazwischen, so kommt es schon mal vor, dass mich das völlig aus der Bahn wirft.

 

Essen

  1. Obst
  2. Smoothie
  3. Salat mit Essig-Öl-Dressing
  4. Gemüse

 

Bewegung

  1. jeden 2. - 3. Tag joggen
  2. mind. 10.000 Schritte/Tag (gemessen m.H.d. Schrittzählers)

 

Verzicht auf

  1. laktosehaltige Lebensmittel
  2. Weizenprodukte
  3. Süßigkeiten

4.8.15 20:03

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